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千万别把打鼾不当回事

说起打鼾,大家都不陌生。生活中许多人都有这样的经历,忙碌了一天之后本想好好睡个觉休息一下,谁知刚刚睡熟,一阵火车轰鸣似的巨响传来,醒了,发现是“枕边人”的呼噜声,有的人可能一晚上要被吵醒几次,每天都要经历这样的“考验”。

睡眠打鼾一般人都会认为是睡得香的表现,而且觉得打鼾只会影响别人,对自己没什么影响。但最近几十年来越来越引起医学界的重视,病情严重到开车打盹、瞌睡连天、根本不能正常生活。这种呼噜就被现代医学称为恶性打鼾,准确的命名叫呼吸暂停综合征(SAS),更严重的就是睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAH)。

有调查显示,恶性打鼾在成年人中发病率高达30%-60%,尤其是伴有高血压、糖尿病、心血管疾病的患者长期缺氧更成为生命的隐形杀手。如患有睡眠呼吸暂停低通气综合征,5年内发生交通事故的风险比正常人高7.3倍;增加脑血管疾病发生风险4.3倍;增加糖尿病发病风险2.3倍。因此,成年人出现打鼾千万别不当回事,应该到医院就诊检查看是否需要治疗。

那么,怎样的打呼噜才是睡眠呼吸暂停的表现呢?睡眠呼吸暂停对我们的健康带来哪些影响呢?赶紧听听专家们的解答吧。

 

们为什么会打鼾?

打鼾是上气道在睡眠过程中塌陷、阻塞的表现。若鼾声轻微均匀,或许只是搅人清梦,但如果呼噜声高低不均匀,睡眠时是张口透气,呼噜声停一会儿又继续响起,就是睡眠不宁的表现。”郑涛主任这样告诉我们:“打鼾的原因很多,有一过性的,比如过度疲劳、酒后、仰卧;有的则是习惯性的,常年发生,部分发展成睡眠呼吸暂停综合征,在打鼾的病人中,差不多每5个中就有1个会出现睡眠呼吸暂停。

呼吸暂停综合征具体有哪些危害?

睡眠呼吸暂停对各个年龄段的人群都会造成危害。1.婴幼儿容易反复发生上呼吸道感染,会有睡眠不安,夜间哭闹,白天行为异常,食欲减退,行为异常、学习困难及注意力缺陷及多动障碍、遗尿等,还会造成生长发育缓慢甚至造成心血管系统疾病,另外还容易造成面部发育畸形。2.中青年而言,会造成阳痿早泄,甚至导致高血压、心律失常、中风等严重疾病。还会造成神情疲惫、体倦乏力、头昏目眩、性生活能力急剧降低、衰老速度明显加快等症状。3.老年人来说,高血压、心脏病、脑血栓等慢性病本来就会找上他们的身体,如有睡眠呼吸暂停,会诱发脑中风、偏瘫等生活难以自理的严重疾病。

    “据相关资料显示,全球每年都有10万夫妇因为丈夫打鼾而离婚。新修定的《军校招生体检标准》规定:打鼾严重者不得录取!”郑涛主任这样告诉我们。


指导专家:市三院耳鼻喉科主任医师郑涛


 

何知道自己是否有“呼吸暂停综合征”?要怎么预防和治疗?

如果在夜间7个小时睡眠过程中,呼吸暂停超过30次或每小时呼吸暂停5次以上,且每次暂停超过10秒钟,就是患有睡眠呼吸暂停综合征了。但并非所有的打呼噜都是呼吸暂停,患者及其家属若无法识别的,建议到医院耳鼻咽喉科检查鼻咽部,并进行睡眠监测图检查。“患者只需在睡眠监测下监测7个小时,各种睡眠指标就会准确显示出患者鼾症的类型与严重程度。”叶焕荣说。治疗方法有个体差异,通常可分为非手术治疗(睡眠时使用正压通气呼吸机)和手术治疗。

除了到医院就医以外,打鼾的人群一定要注意日常保健:

1、减肥、控制饮食和体重、运动;

2、戒酒、戒烟;

3、停用镇静催眠药物;

4、侧卧位睡眠;

5、白天不要劳累过度,以免影响睡眠

6、睡前不要从事刺激的活动

7、保持良好的睡眠


指导专家: 市三院呼吸内科主治医师叶焕荣